ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് എല്ലാ പ്രായക്കാരുടെയും നല്ല ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കാൻ പ്രധാനമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹത്തിന്റെ സാധ്യത കൂടുതലുള്ളവർക്കായി, പഞ്ചസാര നില നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും മുഴുവൻ ജീവിതത്തിനും മികച്ച രീതിയിൽ മുന്നേറാനുമുള്ള പ്രധാന വഴിയാണ്.

പ്രായമാകുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നിരവധി മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു, അത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ക്ഷേമത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. പ്രായമായവരിൽ ഏറ്റവും വലിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് പ്രമേഹം. പ്രായമാകുന്നതോടെ പ്രമേഹം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു, ഈ അവസ്ഥയെ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഉയർന്ന ജീവിത നിലവാരം നിലനിർത്തേണ്ടത്  അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. പ്രമേഹത്തെ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാനുള്ളത് ശരിയായ ജീവിതശൈലി, ആഹാരക്രമം, വ്യായാമം എന്നിവയെല്ലാം ചേർന്ന് മാത്രമേ സാധ്യമാവു. എന്നാൽ, വൈദ്യശാസ്ത്രം, ആയുർവേദം, മറ്റ് സ്വാഭാവിക ചികിത്സാ രീതികൾ എന്നിവയുടെ സമഗ്രമായ പിന്തുണ എടുക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

പ്രമേഹവും പ്രായവും: ഒരു പഠനം

പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഡയബറ്റീസ്, രക്തത്തിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയർന്ന നിലയിൽ തുടരുന്ന അവസ്ഥയാണ്.

 പ്രമേഹത്തിന് രണ്ട് പ്രധാന തരങ്ങളുണ്ട്:

•  ടൈപ്പ് 1- സാധാരണയായി ബാല്യകാലത്ത് അല്ലെങ്കിൽ യുവജന്മത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു. 

• ടൈപ്പ് 2 –   മുതിർന്നവരിൽ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നതും പ്രായമാകുമ്പോൾ വികസിക്കുന്നു . പ്രായം കൂടിയവരിൽ ഡയാബറ്റിസ് പ്രധാനമായും ടൈപ്പ് 2 ആണ് കാണപ്പെടുന്നത്. 

ഇതിൽ ഒരുവിധം പ്രമേഹം ഉള്ളവരിൽ ഹൃദയാഘാതം, വൃക്കക്കേട് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ടൈപ്പ്-1 പ്രമേഹം: ഒരു സമഗ്ര ദൃശ്യം

എന്താണ് ടൈപ്പ്-1 പ്രമേഹം?
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഹോർമോൺ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ പാൻക്രിയാസ് കഴിയാത്ത അവസ്ഥയാണ് ടൈപ്പ്-1 പ്രമേഹം. ഇത് ജുവനൈൽ പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഇൻസുലിൻ ആശ്രിത പ്രമേഹം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.
ടൈപ്പ്-2 പ്രമേഹത്തിനുപോലെ ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ പ്രധാന കാരണമായില്ലെങ്കിലും, ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം പ്രധാനമായും പാൻക്രിയാസിലെ ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങളെ ലക്ഷ്യമാക്കി നിൽക്കുന്ന ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം തെറ്റായ ആക്രമണം നടത്തുന്നതിനാൽ ഉണ്ടാകുന്നു.

ലക്ഷണങ്ങൾ:

• അമിത ദാഹം
• മൂത്രമൊഴിയുടെ ആവർത്തനം
• കടുത്ത വിശപ്പ്
• പെട്ടെന്നുള്ള ഭാരക്കുറവ്
• ക്ഷീണം
• മങ്ങിയ കാഴ്ച
• അണുബാധകൾ
• സ്ലോ ഹീലിംഗ്
• ഉണങ്ങിയ ത്വക്ക്
• കൈകാലുകളിൽ മരവിപ്പ്

ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ സമീപിക്കണം?
മുകളിൽപ്പറഞ്ഞ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും കണ്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുക. പ്രാരംഭരോഗ നിർണയം പ്രമേഹത്തിന്റെ സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിൽ നിർണായകമാണ്.

ടൈപ്പ്-1 പ്രമേഹത്തിന്‍റെ പ്രധാന കാരണം:

1. സ്വയം രോഗപ്രതിരോധം:
   ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം പാൻക്രിയാസിലെ ഇൻസുലിൻ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങളെ ആക്രമിക്കുന്നു.
2. പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ:
   വൈറൽ അണുബാധകൾ
3. ജനിതക സ്വഭാവം:
   അവരുടെ കുടുംബത്തിലെ ആളുകൾക്ക് പ്രമേഹം ഉണ്ടെങ്കിൽ,   പ്രമേഹം വരാനുള്ള  സാധ്യത കൂടുതലുള്ളത്.

ടൈപ്പ്-1 പ്രമേഹം: ഒരു സമഗ്ര ദൃശ്യം

എന്താണ് ടൈപ്പ്-1 പ്രമേഹം?
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഹോർമോൺ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ പാൻക്രിയാസ് കഴിയാത്ത അവസ്ഥയാണ് ടൈപ്പ്-1 പ്രമേഹം. ഇത് ജുവനൈൽ പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ ഇൻസുലിൻ ആശ്രിത പ്രമേഹം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.
ടൈപ്പ്-2 പ്രമേഹത്തിനുപോലെ ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങൾ പ്രധാന കാരണമായില്ലെങ്കിലും, പാൻക്രിയാസിലെ ഇൻസുലിൻ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങൾ രോഗപ്രതിരോധ സമ്പ്രദായം ആക്രമിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഈ രോഗം ഉദ്ഭവിക്കുന്നു.

ലക്ഷണങ്ങൾ:

• അമിത ദാഹം
• മൂത്രമൊഴിയുടെ ആവർത്തനം
• കടുത്ത വിശപ്പ്
• പെട്ടെന്നുള്ള ഭാരക്കുറവ്
• ക്ഷീണം
• മങ്ങിയ കാഴ്ച
• മഞ്ഞ് അണുബാധകൾ
• ദാഹവും ഭാരം കുറയൽക്കും പിന്നാലെ ഉണ്ടാകുന്ന അപകടം
• ചെറുകായുന്ന മുറിവുകൾ സ്ലോ ഹീലിംഗ്
• ഉണങ്ങിയ ത്വക്ക്
• കൈകാലുകളിൽ മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി

ഡോക്ടറെ എപ്പോൾ സമീപിക്കണം?
മുകളിൽപ്പറഞ്ഞ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും കണ്ടാൽ ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യോപദേശം തേടുക. പ്രാരംഭരോഗ നിർണയം പ്രമേഹത്തിന്റെ സങ്കീർണതകൾ തടയുന്നതിൽ നിർണായകമാണ്.

ടൈപ്പ്-1 പ്രമേഹത്തിന്‍റെ പ്രധാന കാരണം:

1. സ്വയം രോഗപ്രതിരോധം:
   ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം പാൻക്രിയാസിലെ ഇൻസുലിൻ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങളെ ആക്രമിക്കുന്നു.
2. പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ:
   വൈറൽ അണുബാധകൾ സ്വയം പ്രതിരോധ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കാം.
3. ജനിതക സ്വഭാവം:
   കുടുംബചരിത്രമുള്ളവർക്കാണ് ഈ രോഗത്തിന്‍റെ സാധ്യത കൂടുതലുള്ളത്.

സങ്കീർണതകൾ:

• ഡയബറ്റിക് കെറ്റോഅസിഡോസിസ് (DKA):
  രക്തത്തിലെ ഇൻസുലിൻ കുറയുമ്പോൾ കെറ്റോൺ അളവ് രക്തത്തിൽ ഉയരുന്നു.
• ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ:
  രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര അമിതമായി കുറയുന്നു.
• ഹൃദയരോഗങ്ങൾ:
  ഹൃദയാഘാതത്തിന് സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.
• വൃക്കരോഗം:
  വൃക്കതകരാറുകൾ ഡയാലിസിസ് വരെ എത്തിക്കുന്നു.
• കാഴ്ച നഷ്ടം:
  രറ്റിനോപ്പതി മൂലം കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടാൻ സാധ്യത.
• കാൽസങ്കീർണതകൾ:
  അൾസർ, അണുബാധ എന്നിവ വലുതാവാൻ സാധ്യത.
• ചർമ്മരോഗങ്ങൾ:
  ത്വക്കിനും വായയ്ക്കും അനുബന്ധമായ അണുബാധ.
• മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ:
  വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ മാനസിക വെല്ലുവിളികൾ.

പ്രായമാകുമ്പോൾ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിൻറെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു:

• ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത കുറയുന്നു: പ്രായമാകുമ്പോൾ, ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾ ഇൻസുലിനിന് പ്രതികരിക്കാതെ പോകാം.ഇൻസുലിൻ രക്തത്തിലെ പഞ്ചാര നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഹോർമോണാണ്. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ തോത് ഉയരാൻ കാരണമാകുന്നു. 
• ശരീരഘടനയിലെ മാറ്റങ്ങൾ: പ്രായമാകുമ്പോൾ ശരീരഘടനയിൽ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കാറുണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന് കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതും പേശി നഷ്ടപ്പെടുന്നതും. ഈ മാറ്റങ്ങൾ ശരീരം ഗ്ലൂക്കോസ് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്ന രീതിയെ ബാധിക്കുകയും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനം കുറയുന്നു: ശാരീരിക പരിമിതികൾ അല്ലെങ്കിൽ അലസ ജീവിതശൈലി മൂലം പ്രായമായവർ കുറവ് സജീവരാകാം. ശാരീരിക പ്രവർത്തനം കുറയുന്നത് ഭാരം വർദ്ധനവും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത കുറയുന്നതിനും ഇടയാക്കും.

എന്താണ് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം?
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം (T2D) ഒരു നിയന്ത്രണരഹിതമായ രോഗമാണ്, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, കൂടാതെ അപര്യാപ്തമായ ഇൻസുലിൻ ഉൽപാദനത്തിനുള്ള ഫലമായി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയരുന്നതാണ് ഈ രോഗത്തിന്റെ പ്രത്യേകത.

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ:

• ദൃഷ്ടി പ്രശ്നങ്ങൾ
• ദുർബലത
• പതിവായി മൂത്രം പോകുക
• ദാഹം വർദ്ധിക്കുക
• വിശപ്പ് വർദ്ധിക്കുക
• മുറിവുകൾ സാവധാനത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്തുക
• അണുബാധയ്ക്ക് പ്രവണത
• കൈകൾക്കോ കാലുകളിലോ തിമിംഗലങ്ങൾ
• അവിശ്വസനീയമായ ഭാരം കുറവ്

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ:

• അമിതവണ്ണം
• ശാരീരിക നിഷ്‌ക്രിയത്വം
• കുടുംബ ചരിത്രം
• ജനിതക ഘടകങ്ങൾ

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം എങ്ങനെയാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

• A1c പരിശോധന: കഴിഞ്ഞ 3 മാസത്തെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര അളവിനായി നടത്തിയ പരിശോധന.
• ഫാസ്റ്റിംഗ് പ്ലാസ്മ ഗ്ലൂക്കോസ് പരിശോധന: 8-12 മണിക്കൂർ ഉപവസിച്ചതിന് ശേഷം രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് പരിശോധിക്കുന്നത്.
• റാൻഡം പ്ലാസ്മ ഗ്ലൂക്കോസ് പരിശോധന: ഏതെങ്കിലും സമയത്ത് നടത്തിയ രക്തപരിശോധന.
• ഓറൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസ് ടെസ്റ്റ്: ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ പ്രതികരണവും, പ്രമേഹത്തിന്റെ നിരീക്ഷണവും നടത്തുന്നതിന്.

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ സങ്കീർണതകൾ:

• ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ
• കൈകളിൽ/കാലുകളിൽ ന്യൂറോപതി
• വൃക്കരോഗം
• കരൾ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ
• ദൃഷ്ടി നഷ്ടം
• കേൾക്കൽ വൈകല്യം
• ഡിമെൻഷ്യ
• സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ
• ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ, അണുബാധകൾ

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ ആവശ്യമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ:
വ്യായാമം, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, പതിവ് ആരോഗ്യപരിശോധനകൾ, ഒപ്പം വൈദികപരമായ ആയുർവേദ ചികിത്സകൾ വഴിയുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ ഈ രോഗത്തെ മികച്ച രീതിയിൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ആയുർവേദ പരിഹാരങ്ങൾ:
പല സാഹചര്യങ്ങളിലും, ആയുർവേദ ചിക്കിത്സകൾ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുള്ള സ്വാഭാവിക പരിഹാരമായാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ശരീരത്തെ ശുദ്ധികരിച്ചും പഞ്ചസാരയുടെ തുല്യമായ സാന്ദ്രത നിലനിർത്താനായി ദീർഘകാലം പ്രവർത്തിക്കുന്ന ചിക്കിത്സകൾ, ആയുർവേദ വഴികളിൽ ലഭ്യമാണ്.

പ്രായം അനുസരിച്ച് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ സാധാരണ അളവുകൾ

ആയുർവേദവും വൈദ്യശാസ്ത്രവും ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രായത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി വ്യത്യസ്ത പരിധികളിൽ പഞ്ചസാര നിലകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:

കുട്ടികൾ (12 വയസ്സ് വരെ):

• ഉപവാസം: 80–100 മില്ലിഗ്രാം/ഡിഎൽ
• ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം: 140 mg/dL-ൽ താഴെ

മുതിർന്നവർ (18–60 വയസ്സ്):

• ഉപവാസം: 70–100 മില്ലിഗ്രാം/ഡിഎൽ
• ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം: 140 mg/dL-ൽ താഴെ

മുതിർന്നവർ (60 വയസ്സ് മേൽ):

• ഉപവാസം: 70–120 മില്ലിഗ്രാം/ഡിഎൽ
• ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം: 160 mg/dL-ൽ താഴെ

ആരോഗ്യ നിർദ്ദേശങ്ങൾ

• വ്യായാമം: ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണത്തിനും സഹായിക്കുന്നു.
• ആഹാരം: ശുദ്ധമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കുക.
• രക്തസർക്കുലേഷൻ: ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരതയോടെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളിലും അവശ്യമാണ്. ആവശ്യമായ പരിശോധനകളും ശരിയായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിലെ മികച്ച നിരീക്ഷണം ഉറപ്പാക്കുക.