തിരുവനന്തപുരം:
ജീവിതത്തിന്റെ തിരക്കുകൾക്കിടയിൽ വാക്കുകളില്ലാതെ തന്നെ മനസ്സ് നിറയുന്ന നിമിഷങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഒരാൾ സ്നേഹത്തോടെ ചേർത്തുപിടിക്കുമ്പോൾ മനസ്സിൽ പടരുന്ന ആ ആശ്വാസം വാക്കുകളിൽ ഒതുക്കാൻ സാധിക്കില്ല. അത്തരമൊരു ലളിതമായ സ്നേഹപ്രകടനത്തിന്റെ മഹത്വം ഓർമ്മിപ്പിക്കാനാണ് ജനുവരി 21 ലോകമെമ്പാടും നാഷണൽ ഹഗ്ഗിങ് ഡേ ആയി ആഘോഷിക്കുന്നത്.

ഡിജിറ്റൽ കാലഘട്ടത്തിൽ ഇമോജികളിലേക്കും സ്റ്റിക്കറുകളിലേക്കും ഒതുങ്ങിയ ഹഗ് സംസ്കാരത്തിനപ്പുറം, നേരിട്ടുള്ള ഒരു ചേർത്തുപിടിക്കൽ മനുഷ്യബന്ധങ്ങളിൽ എത്രത്തോളം ശക്തമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് ഈ ദിനം നമ്മെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. വാക്കുകൾ കൊണ്ട് പറയാൻ കഴിയാത്ത സ്നേഹവും പിന്തുണയും ഒരു കെട്ടിപ്പിടുത്തം നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ കൈമാറുന്നുണ്ട്.

നാഷണൽ ഹഗ്ഗിങ് ഡേയുടെ തുടക്കം

1986-ലാണ് അമേരിക്കയിലെ മിഷിഗണിൽ നിന്നുള്ള കെവിൻ സബോർണി എന്ന വ്യക്തി നാഷണൽ ഹഗ്ഗിങ് ഡേ എന്ന ആശയം മുന്നോട്ടുവെച്ചത്. ക്രിസ്മസും പുതുവത്സരവും കഴിഞ്ഞ ശേഷം പലർക്കും ഉണ്ടാകുന്ന മാനസിക ശൂന്യതയും ഏകാന്തതയും അദ്ദേഹം ശ്രദ്ധിച്ചു. ആ വികാരാവസ്ഥ മാറ്റാനും ആളുകൾക്കിടയിൽ തുറന്ന സ്നേഹപ്രകടനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനുമാണ് ജനുവരി 21 ഹഗ്ഗിങ് ഡേയായി തിരഞ്ഞെടുത്തത്. പിന്നീട് ഇത് ലോകമെമ്പാടും സ്വീകരിക്കപ്പെടുകയായിരുന്നു.

ഒരു കെട്ടിപ്പിടുത്തത്തിന്റെ ശാസ്ത്രീയ ഗുണങ്ങൾ

ഒരു ഹഗ് വെറും സ്നേഹചിഹ്നമല്ല; അതിന് പിന്നിൽ ഉറച്ച ശാസ്ത്രീയ അടിസ്ഥാനം ഉണ്ട്. ഒരാളെ ആത്മാർത്ഥമായി ചേർത്തുപിടിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ഓക്സിറ്റോസിൻ എന്ന ഹോർമോൺ കൂടുതലായി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ‘ലവ് ഹോർമോൺ’ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഇത് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനും ആകാംക്ഷ (anxiety) നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
അതേസമയം, ഹഗ് ചെയ്യുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. വെറും 20 സെക്കൻഡ് നീളുന്ന ഒരു ചേർത്തുപിടിക്കൽ പോലും മനസ്സിന് കുളിർമ നൽകാനും ബന്ധങ്ങളെ കൂടുതൽ ശക്തമാക്കാനും കഴിവുള്ളതാണ്.

ബന്ധങ്ങൾ ശക്തമാക്കുന്ന ഹഗ്ഗുകൾ

കുടുംബബന്ധങ്ങളിലും സൗഹൃദങ്ങളിലും ഹഗ്ഗുകൾ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. കുട്ടികൾക്ക് സുരക്ഷാബോധം നൽകാനും മുതിർന്നവരിലെ ഏകാന്തത കുറയ്ക്കാനും ഒരു കെട്ടിപ്പിടുത്തം വലിയ സഹായമാണ്. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾക്ക് “നിനക്ക് ഞാൻ ഒപ്പമുണ്ട്” എന്ന് വാക്കുകളില്ലാതെ പറയാനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ മാർഗമാണ് ഹഗ്.

ഇന്ന് എങ്ങനെ ആഘോഷിക്കാം?

ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ അമ്മയെയോ അച്ഛനെയോ സുഹൃത്തെയോ പങ്കാളിയെയോ സ്നേഹത്തോടെ ഒന്ന് ചേർത്തുപിടിക്കൂ. അത് അവർക്ക് നൽകുന്ന വലിയൊരു മാനസിക പിന്തുണയായിരിക്കും. പ്രിയപ്പെട്ടവർ ദൂരെയാണെങ്കിൽ, ഒരു സന്ദേശമോ വീഡിയോ കോളിലൂടെയുള്ള വെർച്വൽ ഹഗ്ഗോ അയച്ചാലും മതി. സ്നേഹത്തിന്റെ ഈ ചെറിയ അടയാളം ഒരാളുടെ മോശം ദിവസത്തെ പോലും നല്ലൊരു ഓർമ്മയാക്കി മാറ്റാൻ കഴിയും.

നാഷണൽ ഹഗ്ഗിങ് ഡേ നമ്മെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നത് ഇതാണ് – സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ വലിയ വാക്കുകളോ സമ്മാനങ്ങളോ വേണ്ട, ഒരു സ്നേഹമുള്ള ചേർത്തുപിടുത്തം മതി.